2014年4月30日水曜日

【成功日誌】信頼して助け合えるコミュニティを作る事が出来た

4月29日の成功日誌

①信頼して助け合えるコミュニティを作る事が出来た。

②夢を語り合い、刺激し合う事が出来た。

③仲間とは何か、家族とは何か、再認識する事が出来た。

2014年4月28日月曜日

【成功日誌】問題の先送りもしないが、前倒しもしない。優先順位を守って行動出来ている。

4月27日の成功日誌

①問題の先送りもしないが、前倒しもしない。優先順位を守って行動出来ている。

②選択肢を増やしながら、1つの物事について量より質を追求出来ている。

③1ヶ月単位で反省と目標を立てる事により、必要な事に忘れずに取り組めている。

2014年4月23日水曜日

【成功日誌】摩擦が起こる時が最大のチャンス。摩擦を信頼に変える事が出来た。

4月22日の成功日誌

①常に相手に敬意を表し、優秀である事を認めた上で、話をすると納得のいく解決策と妥協点が見つかった。

②摩擦が起こる時が最大のチャンス。摩擦を信頼に変える事が出来た。

③状況を正しく評価し、ネガティブにもポジティブにもならず、冷静に対応できた。


2014年4月22日火曜日

【成功日誌】先入観を持たずに、相手の意見を聞き、情報からのみ判断を下せた。

4月21日の成功日誌

①意地にならずに、相手の考え方に沿った方法を考える事が出来た。

②考えても仕方ない事や周りからどう思われるかなども考えずに、生産的な活動に注力するように務められた。

③先入観を持たずに、相手の意見を聞き、情報からのみ判断を下せた。これはなかなか難しい事だと思う。よく出来た。

2014年4月21日月曜日

【成功日誌】マネタイズの構造的な本質を見極めて数字で判断する

4月20日の成功日誌

①以前はどうしても数にこだわり、本質を追究できない事が多々あったが、マネタイズの構造的な本質を見極めて数字で判断する事により、行動自体も数ではなく本質を追究できるようになってきた。

②会話で相手から良いアイデアを引き出せるように心がける事で、何倍も効率的な成果が出せるようになった。

③自らのミッションとコンセプトを相手に伝える事で、サポートしてもらえる事が分かった。

2014年4月20日日曜日

2014年4月19日土曜日

【成功日誌】人の良いところを見る事によりチームとして一体感を持って動けた

4月18日の成功日誌

①話を引き出して代替案をポジティブなテーマで話せた

②人の良いところを見る事により、チームとして一体感を持って動けた

③家族と会話を楽しみ、時間を共有出来た


2014年4月18日金曜日

4月8日の筋トレと食事内容 ダンベルアームカール・ショルダープレス&タケノコとアスパラ炒め

【4月8日】ダンベルショルダープレス&アームカール(年間15キロ増量チャレンジ企画)

【朝食】MRPプロテイン+オートミール+青汁+亜麻仁油+アイスコーヒー

【昼食】牛丼


 【夕食】タケノコとアスパラ炒め、その他

以上です!

【成功日誌】ネガティブな思考により注意力散漫になる事を防ぐ事が出来た

今日から1日の中でよく出来た事に関する記録を付けていきます。

考えるだけではなく、ブログに書き留める事で眠っている間に下部意識がこの情報を消化し、思考システムに組み込んでくれます。

これにより、人生が成功に導かれるそうです。

まずは論より証拠という事で、試してみます。

4月17日の成功日誌

①ネガティブな思考により注意力散漫にならないように意識的に気をつけ、ネガティブな出来事を頭の片隅に追いやる事が出来た。

②心理学を接客に活かす方法をまとめる事が出来た。

③根本的な退会防止策を思いついた。

④問題点に関する根本的な解決方法を考えられるようになってきた。

以上です!おやすみ!

2014年4月17日木曜日

4月7日の筋トレと食事内容 片足スクワット&彩り野菜炒め


【4月7日】時間が無い時は片足筋トレ(年間15キロ増量チャレンジ企画)

【朝食】MRPプロテイン+オートミール+青汁+亜麻仁油+アイスコーヒー

【昼食】刺身定食

【夕食】彩り野菜炒めと、あといろいろ

以上です!

2014年4月16日水曜日

4月6日の筋トレと食事内容 腹筋&オードブル

【4月6日】Six Pack level3 day2(年間15キロ増量チャレンジ企画)

【朝食】MRPプロテイン+オートミール+青汁+亜麻仁油+アイスコーヒー

【昼食】うどん+天ぷら

【夕食】花見でオードブル

 以上です!

2014年4月11日金曜日

4月5日の筋トレと食事内容 ストレッチ&アボカドサラダ

【4月5日】Stretching&Push up to side plank(年間15キロ増量チャレンジ企画)

【朝食】MRPプロテイン+オートミール+青汁+亜麻仁油+アイスコーヒー

【昼食】海鮮丼

【夕食】アボカドサラダ+ローストビーフ+もやしエビ炒め+赤ワイン

以上です!

2014年4月8日火曜日

4月4日の筋トレと食事内容 片足スクワット&ステーキ重

【4月4日】片足スクワット(1年間で15キロ増量する為のトレーニング)

【朝食】 MRPプロテイン+オートミール+青汁+アイスコーヒー

【昼食】ステーキ重

【間食】アーモンド

【夕食】やよい軒 ステーキ定食

【夜食】肉豆腐+魚

以上です!

2014年4月6日日曜日

4月3日の筋トレと食事内容 ダンベルアームカール&焼き肉

【4月3日】ダンベルアームカール(1年間で15キロ増量する為のトレーニング)

【朝食】MRPプロテイン+オートミール+青汁+アイスコーヒー

【昼食】豆腐ハンバーグ弁当

【間食】ローストビーフサラダ

【夕食】焼き肉

以上です!

2014年4月5日土曜日

4月2日の筋トレと食事内容 サイドジャックナイフ&カレー

【4月2日】1年間で15キロ増量する為のトレーニング!Side Jackknife 

【朝食】MRPプロテイン+オートミール+青汁+アイスコーヒー

【昼食】豆腐ハンバーグ弁当

【間食】ローストビーフサラダ

【夕食】カレー、パストラミビーフサラダ、赤ワイン

以上です!

2014年4月4日金曜日

4月1日の筋トレと食事内容 スクワット&スンドゥブ

これから出来るだけ毎日私自身のトレーニング動画を撮り、このブログで実際に食べた食事と共に紹介していきます。

【4月1日】1年間で15キロ増量する為のトレーニング!スクワット&腹筋

【朝食】MRPプロテイン+オートミール+青汁+アイスコーヒー

【昼食】スンドゥブ定食

【間食】アーモンド

【夕食】ご飯、さしみ、唐揚げ、ホーレンソウ炒め、赤ワイン

以上です!