【DAY16】はじめての筋トレを完全サポート！30日間で健康的な生活習慣を身につけよう！

はい！こんにちは、高稲です！
今日は眼から鱗の腹筋トレーニングを紹介します！
バスタオルを使います。

バスタオル腹筋（スタート）

バスタオル腹筋（フィニッシュ）

「腹筋（クランチ）すると、腰が痛くなる」

こういう声をかなり聞きます。

そういう方はバスタオルを使って姿勢を保持しましょう。

ちょうど今日からなんですが、自分自身の「O脚を治す」30日のチャレンジを始めました。

その為にいろんなグッズを買いました。

リンパケアの本、目薬、バスクリン、スカルプケア、貼るお灸、ピップエレキバンなどなど。

もちろんストレッチやエクササイズが中心となるのですが、全身のケアをよりしっかりやっていきます。