【DAY15】はじめての筋トレを完全サポート！30日間で健康的な生活習慣を身につけよう！

はい！こんにちは、高稲です！
15日目はお尻のストレッチです。
ここまで15日間やってきて、ストレッチが多いと感じている人もいるかも知れませんが、筋力よりも柔軟性の低下が様々な体の不調を引き起こす事が多いからです。
特にお尻の筋肉はみんなカチカチに固まっています！

お尻のストレッチ1

お尻のストレッチ2

この2番目のやつは特にキツいですw膝が地面に着く人は凄いです。

ガニ股になっている人は、相当お尻が硬いと思います。立ち方・歩き方・走り方を鏡で見て下さい。イメージと違う姿が写るはずです。硬くなった部分は動かなくなるので、動きが硬く、カクカクした動きになります。

いつまでも若くいた人は、ストレッチをして下さい。