2014年4月4日金曜日

4月1日の筋トレと食事内容 スクワット&スンドゥブ

これから出来るだけ毎日私自身のトレーニング動画を撮り、このブログで実際に食べた食事と共に紹介していきます。

【4月1日】1年間で15キロ増量する為のトレーニング!スクワット&腹筋

【朝食】MRPプロテイン+オートミール+青汁+アイスコーヒー

【昼食】スンドゥブ定食

【間食】アーモンド

【夕食】ご飯、さしみ、唐揚げ、ホーレンソウ炒め、赤ワイン

以上です!

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