4月8日の筋トレと食事内容 ダンベルアームカール・ショルダープレス＆タケノコとアスパラ炒め

【4月8日】ダンベルショルダープレス＆アームカール（年間15キロ増量チャレンジ企画）

【朝食】MRPプロテイン＋オートミール＋青汁＋亜麻仁油＋アイスコーヒー

【昼食】牛丼

 【夕食】タケノコとアスパラ炒め、その他

以上です！