4月11日の筋トレと食事内容 上半身＋下半身トレーニング＆発芽玄米弁当

【4月11日】上半身＆下半身ダンベルトレーニング（年間15キロ増量チャレンジ企画） 

【朝食】MRPプロテイン＋オートミール＋青汁＋亜麻仁油＋アイスコーヒー

【昼食】発芽玄米弁当

【夕食】しそ肉ベーコンハサミ焼き

以上です！